שעון עצר לאינטרוולים

השעון המותאם אישית שלך לאינטרוולים ל-HIIT, Tabata ועוד

אם אי פעם ניסית לנהל אינטרוולים במהלך אימון—להסתכל בטלפון, להתעסק עם טיימרים, לנחש מתי צריך לנוח או לעבוד—אתה יודע כמה זה יכול להסיח את הדעת. שעון האינטרוולים הזה נבנה כדי לתקן את כל זה. בין אם אתה מתאמן ב-Tabata, HIIT, אימוני מעגלים, או סשנים מותאמים אישית שלך, הכלי הזה שומר אותך מרוכז באימון, לא בשעון עצר שלך.

בחר את האינטרוולים שלך והתחל

הגדר את שם ומבנה האימון שלך

התחל בשם האימון שלך כדי לשמור על סדר (או השאר אותו כברירת מחדל). לאחר מכן, מלא את האינטרוולים שלך:

• אינטרוול עבודה: קבע כמה זמן תתאמן בכל סיבוב
• אינטרוול מנוחה: בחר את זמן ההתאוששות בין המאמצים
• מספר סיבובים: הגדר כמה פעמים תבצע את המחזור

אל תדאג אם אינך בטוח מאיפה להתחיל. מתחת לשדות הקלט יש כפתורי בחירה מהירה לאימונים קבועים כמו Tabata (20ש/10ש × 8), HIIT (45ש/15ש × 12), ואימוני מעגלים (60ש/30ש × 6). לחץ על אחד מהם והשדות ימולאו אוטומטית בפורמטים מוכחים.

חמם, התקרר, או דלג עליהם לחלוטין

אם תרצה חימום לפני התחלה—או קירור לסיום—פשוט סמן את התיבות והכנס את משך הזמן שלהם. אתה חופשי להגדיר את הקצב שלך מההתחלה ועד הסוף.

שאר במצב מיקוד עם תזכורות נוחות ונושאים

תמיכה באודיו, ויזואליה ואפילו רטט

השעון הזה אינו רק שעון עצר שקט. הוא כולל התראות קוליות אופציונליות (“עבודה”, “מנוחה”, או ספירות לאחור כמו “3…2…1”) להנחות אותך. יש צפצופים, התראות קוליות, מעקב אחר סיבובים, ואם המכשיר שלך תומך בכך, גם רטט. רוצה פחות רעש? תוכל לכבות תכונות אלה בנפרד.

בחר נושא שמתאים לסגנון שלך

אולי אתה אוהב את נושא ה-Fitness Green, או שה-Tabata Red קובע את הטון. תוכל לבחור בין ארבעה נושאים—כל אחד מעניק לשעון מראה ייחודי כדי שלא תסתכל על אותו מסך בכל פעם.

מה שתראה בזמן האימון

הכל במקום אחד

ברגע שתלחץ על “התחל אימון”, המסך ייכנס לפעולה. תראה:

• שם האימון שלך ושלב נוכחי (כמו “עבודה” או “מנוחה”)
• שעון גדול ובולט שמסופר בו הזמן שנותר
• סרגל התקדמות חי
• מעקב אחר סיבובים (למשל סיבוב 3 מתוך 8)
• מה שמגיע אחר כך (למשל “הבא: מנוחה (10ש)”)

הוא גם מציג את הזמן הכולל שחלף, את הזמן שנותר, ואפילו נותן הערכה קלורית לאחר סיום המפגש. כל הדברים החשובים, בלי תוספות מיותרות.

קיצורי מקלדת מובנים

אם אתה עובד מהמחשב שולחני או נייד, תוכל לשלוט על השעון בלי ללחוץ על המסך. לחץ Space כדי להתחיל או להפסיק, P להשהיה והמשך, S לדילוג על אינטרוול, R לאיפוס, ו-F למצב מסך מלא.

תשובות לשאלות נפוצות

מה קורה אם אני מפסיק או דילג על אינטרוול?

השהייה מקפיאה את הכל במקום. כשתחזור, השעון ימשיך בדיוק מאיפה שהפסקת. דילוג על אינטרוול מעביר אותך ישירות לשלב הבא, שזה נוח אם אתה מוכן להמשיך מוקדם יותר.

האם אפשר לראות את השעה הנוכחית בזמן האימון?

כן. יש שעון חי בפינה שניתן להחליף בין תצוגה של 12 שעות ל-24 שעות. כך תוכל לעקוב אחר היום שלך גם תוך כדי אימון.

מה אם אני לא רוצה להשתמש בהתראות קוליות או צפצופים?

פשוט בטל את הסימון שלהם. אתה שולט בכל תכונה. תוכל להריץ את השעון בשקט, או להפעיל רק את מה שעוזר לך לשמור על הקצב.

הפוך כל שנייה לחשובה, לא משנה איזה אימון אתה עושה

בין אם אתה משלב אימון Tabata מהיר לפני העבודה או מתאמץ באימון HIIT ארוך, שעון האינטרוולים הזה מפשט את קצב האימון. בלי ניחושים, בלי חישובים מנטליים, רק חווית אימון חלקה מהחימום ועד הקירור. אתה מביא את המאמץ—הכלי הזה מטפל בתזמון.